Śpiąca Królewna.

Temat: : Operacja artroskopowa stawu ramiennego a powrót do sw.
... całkowicie, następnie 4 tygodnie ruchy bierne wykonywane przez fizjoterapeutę, następnie obciążenia do 5 kilkogramów. O poważniejszych ćwiczeniach mogę myśleć po 4 miesiacach. Podczas całkowitego unieruchomienia będą dozwolone izometryczne ćwiczenia mięśni. Udało...
Źródło: war.budo.net.pl/viewtopic.php?t=62591



Temat: Silownia
zwłaszcza czworogłowy. Na siłowni zaczęłam intensywnie ćwiczyć na nogi i już trochę lepiej. Najwięcej dał mi rower i jakieś krzesełko z obciążeniem(nie wiem jak to fachowo się nazywa). Niestety nie mogę ćwiczyć na przyrządzie gdzie wykonuje się ruch wyprostny kolana, ponieważ miałam naprawiany aparat wyprostny i usuwaną cześć łękotki. Ale mam nadzieję że powoli dojdę do dobrej formy.
Źródło: samorzad.ukw.edu.pl/forum/viewtopic.php?t=1518


Temat: Konkretny zestaw ćwiczeń po wycięciu części łąkotki bocznej?
Witam Jestem tydzien po artroskopii kolana - operacyjnie została usunięta znaczna część łąkotki bocznej. Na usg i rezonansie dodatkowo było opisane że krzyżowe tylnie bez widocznych zmian a przednie krzyżowe uszkodzone ... lekko w bok ja wykrecajac. Nie wiem czy teraz po wycieciu tej uszkodzonej czesci bocznej łakotki bedzie lepiej. Zobaczymy. Szukam zestawu dokładnych opisanych, pokazanych ćwiczeń które mogę sobie w domu wykonywać ... i ewentualnie naderwaniu krzyżowego przedniego. Drugie pytanie czy oprócz ćwiczeń fizycznych z tą nogą są mi wskazane jakies zabiegi: magnetyczne, laserem, prądem wzmacniajace mięśnia, ultradźwiękami itd? czy są one zbędne przy...
Źródło: rehabilitacja.pl/showthread.php?t=2052


Temat: Pytanie o ćwiczenia po artroskopii kolana
Witam! 11 września bieżącego (tj 2007) roku, miałem artroskopie kolana prawego. Rozpoznanie: Częściowe uszkodzenie łąkotki bocznej, całkowite uszkodzenie ACL (to chyba dotyczy wiązadła krzyżowego), przerost ciała Hoffy, martwica chrzęstno - kostna ... jednej kuli, mogę jeździć na rowerze i wykonywać ćwiczenia izometryczne na odbudowę mięśnia czworogłowego uda (który zanikł w znacznym stopniu, ponieważ problem z kolanem miałem od kilku lat - uraz kolana ... jest następujące. Jakie ćwiczenia, oprócz napinania mięśnia, mogę wykonywać i które są najbardziej skuteczne w takim przpadku - jaki rodzaj ćwiczeń, z jaką częstotliwością. Z góry dziękuję za wszelkie podpowiedzi w...
Źródło: rehabilitacja.pl/showthread.php?t=852


Temat: Rehabilitacja po urazie kolana
robilem na sile i nic nie pomoglo. Prosze o wskazanie sposobu cwiczenia czy wogole je przerwac czy cwiczyc do granicy bolu? Z gory dziekuje Pozdrawiam
Źródło: rehabilitacja.pl/showthread.php?t=636


Temat: Rehabilitacja kolana po usunięciu łękotki przyśrodkowej
witam 18 stycznia 07 miałem wykonany zabieg artroskopii kolana, wycięto mi łękotkę przyśrodkową. Co prawda mogę już chodzić bez kul po pokoju, to jednak chciałbym zacząć jakieś ćwiczenia w celu usprawnienia ... kogoś z wiedzą o opisanie ćwiczeń jakie należy wykonywać po tym zabiegu oraz jakiś innych dobrych rad na ten temat. Za wszystkie cenne wskazówki serdecznie dziękuję.
Źródło: rehabilitacja.pl/showthread.php?t=497


Temat: Rehabilitacja kolana po usunięciu łękotki przyśrodkowej
wcale nie musisz odciążać nogi po zabiegu!!!! to mity rehabilitacja potrzebna koniecznie. MOżesz ściskać piłkę między udami, i pod kolane,wciskać w ściane, wykonywać ćwiczenia propriocepcji tzn równoważne np. na poduszkach równoważnych http://ortoreh.pl/sklep/catalog/index.php?cPath=96 rozciąganie rehabilitant powienien Ci zwiększać zakres ruchu , masować blizny, bo miejsca po artroskopiii(ciała hoffy), będą się sklejały, będą bolały i ograniczały zakres ruchu polecam opaskę po artroskopii, ktróra wymasowuje górny zachyłek i miejsca po artroskopii http://ortoreh.pl/sklep/catalog/prod...roducts_id=336 i oczywiście chłodzenie
Źródło: rehabilitacja.pl/showthread.php?t=497


Temat: kolano - co mogło się stać?
Tak jak przypuszczał wcześniej lekarz - uszkodzona była część łąkotki przyśrodkowej i została ta część usunięta więzadło mimo, że jest trochę luźne trzyma się, tak pokazała artroskopia. Jestem już ponad 2 tygodnie po artroskopii. Wzmacniam teraz mięśnie tej nogi, lekarz zalecił również wykonywanie ćwiczeń na czucie głębokie mięśni. Mógłby ktoś przytoczyć różne ćwiczenia tego typu? pozdrawiam
Źródło: rehabilitacja.pl/showthread.php?t=2076


Temat: rechabilitacja po skręceniu kolana i powrót do sportu
Hej! Jestem fanem MMA, niestety tylko biernym gdyż ... Swego czasu miałem spore problemy z kolanem. Najpierw próbowałem leczyć za pomocą ortopedów, nazwijmy ich przypadkowych. Straciłem lata, zrobiono mi niepotrzebną artroskopię, ... musiał poddać się cyklowi specjalnych ćwiczeń pod ich nadzorem, które doprowadzi do "uzdrowienia" Twojego kolana. W mojej ocenie nierealne jest poprawne ich wykonywanie bez dokładnego wytłumaczenia i regularnego nadzoru. Co do...
Źródło: rehabilitacja.pl/showthread.php?t=303


Temat: Rehabilitacja po rekonstrukcji ACL
Witam, jestem już ponad 3 tyg po operacji rekonstrukcji ACL i to metoda otwartą (!) a nie artroskopową. Przeszczep pobrany z więzadła rzepki. W 4 dobie po operacji od razu zgięcie ... bo ograniczenia w codziennym funkcjonowaniu są męczące. Wykonuję też ćwiczenia w domu, te wszystkie których mnie nauczono i co do których nie potrzebuję żadnego nadzwyczajnego sprzętu.
Źródło: rehabilitacja.pl/showthread.php?t=214


Temat: Ćwiczenia nóg po zerwaniu ACL
Witam oczekuję na rekonstrukcje ACL. Jestem po artroskopi oraz rehabilitacji (miałem mocny przykurcz). Noga generalnie jest w pełni uruchomiona tylko pytanie mam takie czy z taka nogą mogę wykonywać ćwiczenia siłowe...
Źródło: rehabilitacja.pl/showthread.php?t=2348


Temat: Rehabilitacja kolana po artroskopii Warszawa
Witam, Jestem już tydzień po artroskopii. Stwierdzono:Wielokierunkowe uszkodzenie rogu łąkotki przyśrodkowej i zerwanie pęczka przednio przyśrodkowego więzadła krzyżowego. Ortopeda powiedział mi, ze więzadło jest uszkodzone w 80 % ale trzyma je "blizna". Lekarz powiedział mi również, ze rehabilitacja nie będzie zbytnio potrzebna i zalecił wykonywanie ćwiczeń we własnym zakresie. Szczerze mówiąc trochę obawiam się sama ćwiczyć po kolano niestety boli - noga była 1,5 miesiąca przykurczona i mam teraz problem z wyprostem i całkowitym zgięciem kolana. Jakie zabiegi i ćwiczenia polecacie a także proszę namiary na dobrego rehabilitanta z Warszawy. Pozdrawiam
Źródło: rehabilitacja.pl/showthread.php?t=1768


Temat: Rekonstrukcja ACL przeszczepem ze sciegien ST i GR
... ale po pierwszej artroskopii przekręciłem jak miałem około 95 stopni zgięcia, więc juz niedługo. Cwiczenia równoważne na beretach nie sprawiają mi trudności, być może nabyłem wprawy po pierwszej artroskopii :D
Źródło: rehabilitacja.pl/showthread.php?t=657


Temat: Rekonstrukcja ACL przeszczepem ze sciegien ST i GR
wykonywać bez problemu niestety powoduje ból i kłucie po wewnętrznej stronie kolana. Zanik mięsni jest naprawdę duży, mam obawy, że po kolejnej operacji będzie jeszcze gorzej. :( Dużo jeżdżę na rowerze, chodzę na basen, pozostałe ćwiczenia (z piłką, beret i taśmy) na pół gwizdka. Zgięcie jest ok, wyprostu (wcześniej ok) teraz niestety nie ma z racji uszkodzenia. Co robić, żeby jeszcze przed...
Źródło: rehabilitacja.pl/showthread.php?t=657


Temat: Uraz stawu kolanowego.
... Polecam. Z każdym dniem było mi lepiej. Teraz mogę już biegać skakać ćwiczyć i co najważniejsze jeździć na rowerze. Niestety są zauważalne skutki uboczne operacji. Nadal nie mogę zginać kolana do...
Źródło: bikeforum.pl/showthread.php?t=2317


Temat: Potrzeba schudnięcia
Chodze na silke ok 2 miesiecy, zrobilem sobie w domu. Ogolnie jestem duzym typem faceta, ze sklonnosciami do tycia, w bicku ok 41,5, bez uwczesnych cwiczen mialem 40, jednak z 2-3cm ... niestety zdejmujac koszulke jest gorzej, tzn mam miesnie, ale na nich jest warstwa tluszczu, ktora mnie zabija ;/ Niedawno mialem artroskopie (wyciecie kawalka lekotki), a w trakcie niej sie okazalo, ze mam jeszcze wiezadla zerwane i nie moge wykonywac cwiczen aerobowych przez jakies 8-9 miesiecy :(( przy aerobowych to waga mi szla bardzo szybko w dol, jednak gdy nie moge biegac ani ... byly dobre efekty i po zaprzestaniu brania nie bylo szybkiego efektu jo-jo(oczywiscie z kontynuacja cwiczen), piszcie co polecacie! ;)
Źródło: e-gym.pl/showthread.php?t=24444


Temat: Cuda się zdarzają - chudnę !!!
  Pumo po ostatniej artroskopii dostałem ze szpitala zestaw ćwiczeń tylko na kolano. Cały zestaw zajmuję mi ok. 0.5 godz. Dlatego piszę o zestawie. A hantelki-znalazłem w internecie super stronkę z ćwiczeniami przy użyciu hantli. Sa tam ćwiczenia na chyba 11 partii mięśniowych-barki,brzuch, klatkę, najszerszy grzbietu, łydki, uda, przedramiona, triceps, prostowniki grzbietu, czworoboczne grzbietu. Wykonuje z każdego ćwiczenia 5 serii po 10 powtórzeń....
Źródło: dieta.pl/grupy_wsparcia/showthread.php?t=991


Temat: PoKaŻ NOGI!!! Byly juz brzuchy i nawet pupa.....
... dolną część brzucha też. Ja natomiast mam ostre zwyrodnienie stawów kolanowych (niech żyje artroskopia ;)) i teoretycznie nie powinnam wykonywać żadnych ćwiczeń, które mogą obciążać kolana choć troszkę mocniej niż "normalnie",...
Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=133781


Temat: Więzadło krzyżowe przednie a narty...
z rehabilitantem w domku - do tego czasu mam sama wykonywać proste ćwiczenia leżąc nawet na kanapie,nie ma mowy o obijaniu się i wakacjach na tarasie ,bo świeci słonko. W kolanie ... jak słyszę,że trzeba zrobić najpierw artroskopię!Wierz mi,widziałam dużo przez te 4 dni,po artroskopii tez chdzi się przy kulach co najmniej 2 tygodnie i trzeba się rehabilitować przez najmniej miesiąc.Najpierw REZONANS i...
Źródło: dev.skiforum.pl/showthread.php?t=5364


Temat: Artroskopia. Uszkodzenie ACL z wyrwaniem....
dni w tygodniu i trwały 1 tydzień. W drugim tygodniu (mam na myśli zeszły tydzień) zrezygnowano z liny i zacząłem ćwiczenia na rowerku. Odrzuciłem kule i w miarę dobrze powoli zaczynam chodzić. Czy ta rehabilitacja odbywa się w miarę poprawnie w stosunku do mojego schorzenia i czy mogę wykonywać jakieś dodatkowe ćwiczenia w domu na poprawę kondycji tej nogi (oprócz napinania mięśni...
Źródło: rehabilitacja.pl/showthread.php?t=1251


Temat: Boczne przyparcie rzepki, artroskopia, co dalej?
Witam, chciałabym poprosić kogoś zorientowanego w temacie o odpowiedź na kilka pytań w kwestii powrotu po operacji do "stanu sprzed". 3 tygodnie temu przeszłam artroskopię kolana (przecięcie troczków bocznych + shaving ... skierował mnie na żadne dodatkowe zabiegi/ćwiczenia. Stąd też moje pytania: - czy przy takim schorzeniu można wykonywać samodzielnie jakieś dodatkowe ćwiczenia na wzmocnienie mięśnia czworogłowego? Jeśli tak, to czy mogłabym poprosić o jakieś przykłady? Wśród ćwiczeń na czworogłowy znalezionych w internecie jest strasznie dużo przysiadów, a od lekarza słyszałam, że to właśnie obciąża staw kolanowy - i mam dylemat :) - czy...
Źródło: rehabilitacja.pl/showthread.php?t=758


Temat: REHABILITACJA ŁĘKOTKI BOCZNEJ...
Witam jestem nowym użytkownikiem tej strony :D Jestem po artroskopii kolana i częściowym usunięciu łękotki bocznej ;] mam pytanie : jakie ćwiczenia rehabilitacyjne powinienem wykonywać po takim zabiegu żeby dojść do...
Źródło: rehabilitacja.pl/showthread.php?t=613


Temat: ACL
... na 2 piętro musiałem targać wory, płytki i takie tam. Załatwiłem sobie kolano wtedy konkretnie i chyba z pół roku po zwykłej artroskopi dopiero jakoś normalnie zacząłem funkcjonować. Mam nadzieję, że...
Źródło: rehabilitacja.pl/showthread.php?t=1412


Temat: Kontuzje czyli "sport to zdrowie", ta...
się do rekonstrukcji (krótko mówiąc, jest zerwane). Teraz czekam, już publicznie, portfela bez dna nie posiadam, na drugą artroskopię, celem usunięcia tego potarganego więzadła no i ogólnym sprawdzeniu stanu kolana. Potem rekonstrukcja, na którą zapierdzielam i odkładam kasę, bo tak poważny zabieg chcę wykonać w jakiejś specjalistycznej placówce. No i ćwiczę ze znajomym fizjoterapeutą, żeby jak najlepiej się przygotować i wytrenowąc kolano ... zdolność samoregeneracji. Uderzaj do dobrego lekarza, zrób rezonans, chociaż z mojego doświadczenia wynika, że lepiej potłuc się od razu o artroskopię, która jako jedyna daje 100% obraz sytuacji. Ogólnie, kolana kruchy...
Źródło: mediaplan.ovh.net/~fcbxmxwu/forum/viewtopic.php?t=4024


Temat: Problem z rzepką po artroskopii POMOCY!!
lekarza?? rehabilitant twierdzi ze nie ma takiej potzreby bo wszystko da sie rozcwiczyc...a ja nie chce tez panikowac...ale starsnzie boje sie o to moje kolano:(( jakie cwiczenia moglabym wykonywac zeby sprowadzic...
Źródło: rehabilitacja.pl/showthread.php?t=1275


Temat: Uszkodzone łąkotki i leczenie zachowawcze
uznawal acl za zerwane,a drugi nie. Ok, z rezonansem poszedlem do swojego fachowca od artroskopii. Wzial opis, i powiedzial: "Oni sami nie wiedza co jest z kolanem. Kiedy chcesz miec zabieg?" Zaszczepilem sie od zoltaczki, z zamiarem zrobienia sobie artroskopii, ale rozmyslilem sie. Nie moglem biegac,ale moglem plywac. Chodzilem na silownie, cwiczylem to co mozna bez udzialu nog. W miare mozliwosci i pobytu w miejscach gdzie to bylo mozliwe, robilem zabiegi borowinowe na kolano, kapalem sie w wannach z solankami. Pilem arthryl. Na silowni zaczalem jezdzic rowerem, cwiczyc na wioslach. Im wiecej wlaczalem ... oppo na kolanie. Najpierw na 30 % mozliwosci. Im wiecej sie ruszalem, tym wiecej moglem sie ruszac. Na silowni wlaczylem do cwiczen te na miesien czworoglowy. Rowniez przysiady pod obciazeniem. Czulem ... gram w kosza. Biegam po schodach. Uprawiajac amatorsko sport taki jak tenis i koszykowka, nie raz wykonuje skrety, zwrotu, podskoki,wyskoki, zmiany kierunku,zatrzymania, doslizgi/poslizgi. Uderzenia tenisowe wymagaja skretu w kolanie przy ustabilizowanej ... zerwanym acl, peknietymi lekotkami, chondromalancja ? To wogole mozliwe ? I pozwala mi na to np silny miesien czworoglowy,silna wola i szczescie? Jak nie zrobie artroskopii, to, jak powiedzial od niej...
Źródło: rehabilitacja.pl/showthread.php?t=1871


Temat: Rekonstrukcja ACL przeszczepem ze sciegien ST i GR
Wojtek21: Najlepszym sposobem bylo by chodzenie na rehabilitacje i korzystanie z elektrosymulacji, probuj tez wykonywac cwiczenia ktore podala ci wania. Chodzenie rowniez powinno zalatwic sprawe, nie zapominaj o kulach. Odbudowywac jeszcze ... przelamac i chodzic tak jak powinienes. jucekl17: Strzelanie to normalka, pisalem o tym juz chyba ze 3 razy ;) Te cwiczenia ktore wymieniles, to zadne cwiczenia... po co chcesz dotykac stopa posladka sila wlasnych miesni? Skoro nawet zgiecie ci tego nie umozliwi? Jak dla mnie to tylko niepotrzebne meczenie sie. Potrzeba ci cwiczenia na rownowazniach, baretach, na pilkach, rozciaganie, rower, basen- jednym ... kreatyna nie do tego sluzy... Jezeli juz- to jedz regularne posilki i zazywaj bialko jakies. tolekbanan: Cwiczenia nie moga byc bolesne, jezeli cos boli to tego nie robimy, taka jest zasada. ... trzeba ;) Co do tego cwiczenia ktore opisales, to cwiczenie na przeprost, nie na wyprost. Przeprost nie jest wskazany, a jezeli chcesz uzyskac pelen wyprost to wystarczy ze bedziesz siedzial na ... artroskopii zobaczyli wszystko jak na dloni. Szkoda tylko ze nic nie zrobili... Mimo wszystko ten bol podczas chodzenia i zginania nogi, oraz brak wyprostu NIE JEST DOBRYM OBJAWEM, prawdopodobnie ta lakotka...
Źródło: rehabilitacja.pl/showthread.php?t=657


Temat: Artroskopowa rekonstrukcja WKP kolana
Artroskopowa rekonstrukcja WKP kolana   Rekonstrukcja więzadła krzyżowego (najczęściej przedniego) może zostać wykonana wieloma sposobami. Standard to rekonstrukcja pod kontrolą artroskopową z użyciem własnych tkanek pacjenta (o ile nie były one wcześniej ... przeszczepu mocowanie najczęściej w kości piszczelowej wykonuje się poprzez przewleczenie ścięgien przez otwory wywiercone w kości korowej (twardszej) i po zawiązaniu zszycie końców ścięgien. Ten rodzaj rekonstrukcji wymaga trochę spokojniejszej i ... ruchu oraz rodzaju aktywności, II - 6-12 tydzień: odzyskanie funkcjonalnego zakresu ruchu, masy mięśniowej, sprawności kończyny w zakresie codziennej lokomocji (wyłączenie sportu i tzw. ćwiczeń w otwartych łąńcuchach kinematycznych), III - ... się z 1-2 dobami pobytu w szpitalu (można w sprzyjających okolicznościach wykonać zabieg wg zasad CHIRURGII JEDNEGO DNIA - pobyt < 24 godzin). Najistotniejszym elementem techniki jest właściwa topografia (umiejscowienie) kanałów...
Źródło: fit.pl/forum/showthread.php?t=6960